CEL SZKOLENIA

Celem szkolenia jest wzbogacenie wiedzy uczestników m.in. na temat : źródeł stresu, funkcjonowania człowieka w sytuacji stresu oraz konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze skutkami stresu. Uczestnicy dokonają autoanalizy indywidualnych zagrożeń w sytuacjach stresowych oraz poznają strategie dzięki którym będą mogli zmniejszyć napięcie w sytuacjach kryzysowych.

Program szkolenia

1. Stres a zachowanie człowieka. Mechanizmy, przebieg i konsekwencje.

A /zjawisko stresu, objawy stresu, wpływ stresu na funkcjonowanie, źródła stresu w pracy zawodowej i osobistej, autodiagnoza 

B /wypalenie zawodowe jako skutek długotrwałego stresu - diagnoza i działanie /

2.Sposoby zapobiegania i radzenia sobie ze stresem:

                1. techniki relaksacyjne

                2. asertywne sposoby radzenia sobie ze stresem

                3. style myślenia a stres

                4. gospodarowanie czasem

                5. analiza celów osobistych

Trener: Małgorzata Rudnicka - psycholog kliniczny z wieloletnim stażem, trener PTP umiejętności psychospołecznych, autorka i realizatorka programów psychoedukacyjnych dla dorosłych w zakresie komunikacji, negocjacji i przeciwdziałania agresji. Współautorka Programu „Zatrzymać przemoc”. Autorka publikacji o tematyce psychologicznej w prasie specjalistycznej i popularnej. Współautorka książki „Człowiek i psychologia”.

powrót...